إن الحمد لله نحمده و نستعينه ونستغفره ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا من يهده الله فلا مضل ومن يضلل فلا هادي  له وأشهد أن لا اله إلا الله وحده لا شريك له وأشهد أن محمد عبده ورسوله, أما بعد:

رَسُولِ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- قَالَ :« عَلَيْكُمْ بِقِيَامِ اللَّيْلِ ، فَإِنَّهُ دَأْبُ الصَّالِحِينَ قَبْلَكُمْ ، وَهُوَ قُرْبَةٌ لَكُمْ إِلَى رَبِّكُمْ ، وَمَكْفَرَةٌ لِلسَّيِّئَاتِ ، وَمَنْهَاةٌ عَنِ الإِثْمِ ».رواه الترمذي 3549 وقال الألباني صحيح

[فوائد القيام الصحية:

1 - يؤدي قيام الليل إلى تقليل إفراز هرمون الكورتيزونacth ،خصوصا فبل الاستيقاظ بعدة ساعات،وهو مايتوافق زمنيا مع وقت السحر،(الثلث الأخير من الليل).ممايقي من الزيادة المفاجئة في مستوى سكر الدم،ويقلل كذلل من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم،ويقي من السكتة القلبية،ويقلل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي، ويؤدي قيام الليل إلى تحسن عند مرضى التهاب المفاصل  المختلفة نتيجة الحركة الخفيفة و التدليك بالماء عند الوضوء.

2 - القيام ومرض الإجهاد الزمني:حيث أن قيام الليل يوفر انتظام في الحركة ما بين الجهد البسيط والمتوسط الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض.

3 - يقلل نسبة الوفيات:فهو يقلل من مخاطر السكتات القلبية والدماغية،وبعض أنواع السرطان.

4 - ينشط الذاكرة:لما فيه من قراءة مع خشوع وخضوع،وتدبر وتفكر في آيات القرآن،وذكر للأدعية واسترجاع للأذكار الخاصة في الصلاة...

5 - يقي من مخاطر  الشيخوخة وأمراضها.

 6 -  ويقي من أمراض أخرى كالزهايمر، والاكتئاب وغيرها.

 الأمريكيون يقرون:

جاء في كتاب لمجموعة من الأميركيين،طبع عام1993م،قرروا فيه أن القيام من الفراش أثناء الليل،وحركة البسيطة داخل المنزل،والقيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة، وتدليك الأطراف بالماء والتنفس بعمق له فوائد صحية عديدة.

والمتأمل لهذه النصائح يجد أنها تماثل تماما حركات الوضوء والصلاة عند قيام الليل.]

من الموسوعة الذهبية في إعجاز القرآن الكريم والسنة النبوية إعداد الدكتور أحمد مصطفى متولي ص 916-917